Introdução
A tendinite é uma condição comum que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas que praticam atividades físicas regularmente ou têm empregos que exigem movimentos repetitivos. A dor da tendinite pode ser debilitante e afetar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Neste artigo, exploraremos onde começa a dor da tendinite e como ela se desenvolve.
O que é tendinite?
A tendinite é uma inflamação ou irritação de um tendão, que é uma estrutura fibrosa que conecta o músculo ao osso. A tendinite pode ocorrer em qualquer tendão do corpo, mas é mais comum em áreas como o ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo. A dor da tendinite geralmente começa no local onde o tendão se conecta ao osso. Isso ocorre porque a inflamação ou irritação do tendão pode causar dor e sensibilidade na área afetada. A dor pode ser agravada pelo movimento ou pressão sobre o tendão afetado.
Como a tendinite se desenvolve?
A tendinite geralmente se desenvolve devido ao uso excessivo ou repetitivo do tendão. Isso pode ocorrer em atividades físicas, como corrida, tênis ou levantamento de pesos, ou em empregos que exigem movimentos repetitivos, como digitação ou montagem de linha de produção. A tendinite também pode ser causada por lesões agudas, como uma queda ou impacto direto no tendão. Além disso, fatores como idade, má postura, obesidade e certas condições médicas, como artrite reumatoide ou gota, podem aumentar o risco de desenvolver tendinite.
Sintomas da tendinite
Além da dor no local onde o tendão se conecta ao osso, outros sintomas da tendinite incluem:
- Sensibilidade na área afetada
- Inchaço ou vermelhidão na área afetada
- Calor na área afetada
- Rigidez ou dificuldade em mover a articulação afetada
- Um som de estalo ou rangido ao mover a articulação afetada
Tratamento da tendinite
O tratamento da tendinite geralmente envolve uma combinação de repouso, aplicação de gelo, compressão e elevação da área afetada (conhecido como método RICE). Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) também podem ser prescritos para aliviar a dor e a inflamação. Em casos mais graves, a fisioterapia pode ser recomendada para ajudar a fortalecer o tendão e melhorar a flexibilidade da articulação afetada. Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para reparar o tendão danificado.
Prevenção da tendinite
A prevenção da tendinite envolve a adoção de medidas para reduzir o risco de lesões e uso excessivo do tendão. Algumas dicas de prevenção incluem:
- Fazer alongamentos antes e depois de atividades físicas
- Usar equipamentos de proteção adequados durante atividades físicas
- Fazer pausas regulares durante atividades repetitivas
- Manter uma boa postura durante atividades físicas e no trabalho
- Manter um peso saudável
Tabela: Locais comuns de tendinite e sintomas associados
| Local da tendinite | Sintomas associados |
|---|---|
| Ombro (tendinite do manguito rotador) | Dor no ombro, especialmente ao levantar o braço, sensibilidade na área afetada, dificuldade em dormir sobre o ombro afetado |
| Cotovelo (epicondilite lateral ou medial) | Dor no cotovelo, especialmente ao apertar a mão ou segurar objetos, sensibilidade na área afetada, dificuldade em estender ou flexionar o cotovelo |
| Punho (tendinite de Quervain) | Dor no punho, especialmente ao mover o polegar, sensibilidade na área afetada, inchaço ou vermelhidão na área afetada |
| Joelho (tendinite patelar) | Dor no joelho, especialmente ao subir ou descer escadas, sensibilidade na área afetada, inchaço ou vermelhidão na área afetada |
| Tornozelo (tendinite de Aquiles) | Dor no tornozelo, especialmente ao caminhar ou correr, sensibilidade na área afetada, inchaço ou vermelhidão na área afetada |
A dor da tendinite geralmente começa no local onde o tendão se conecta ao osso e pode ser debilitante se não for tratada adequadamente. A prevenção e o tratamento precoce são fundamentais para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas por essa condição.