Я ВАГІТНА ЩО ДАЛІ

Вагітність: кроки після підтвердження

Підтвердження вагітності може бути хвилюючим і водночас трохи лякаючим. На щастя, є багато кроків, які ви можете зробити, щоб забезпечити здорову вагітність і пологи.

Перший триместр: 0-12 тижнів

* Запишіться на прийом до лікаря. Ваш лікар-гінеколог зможе відстежувати ваш прогрес, рекомендувати пренатальні вітаміни та проконсультувати з питань харчування та способу життя.
* Вживайте пренатальні вітаміни. Ці вітаміни містять фолієву кислоту, залізо та інші поживні речовини, важливі для здоров’я вашого малюка.
* Вносьте зміни до свого харчування. Збільште споживання фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і білків. Обмежте споживання кофеїну, алкоголю та сирих продуктів тваринного походження.
* Уникайте певних дій. Куріння, вживання наркотиків, алкоголю та певних медикаментів може нашкодити вашому малюку.
* Відвідуйте перинатальні заняття. Ці заняття можуть надати інформацію про вашу вагітність, пологи та догляд за новонародженим.

Другий триместр: 13-27 тижнів

* Пройдіть ультразвукове обстеження на 18-22 тижнях. Це обстеження може допомогти виявити будь-які аномалії плода і визначити стать дитини.
* Розгляньте можливість проведення скринінгового тесту. Ці тести можуть виявити деякі генетичні порушення, такі як синдром Дауна і spina bifida.
* Збільште фізичну активність. Регулярні помірні фізичні вправи можуть поліпшити самопочуття, збільшити енергію і зменшити біль у спині.
* Починайте готуватися до пологів. Поговоріть зі своїм лікарем про план пологів і методи знеболювання.

Третій триместр: 28-40 тижнів

* Регулярно відвідуйте лікаря. Ваші лікарські огляди стануть частішими, щоби переконатися, що ви і ваш малюк здорові.
* Уважно стежте за ворушінням плода. Ворушіння стають більш помітними в третьому триместрі.
* Готуйтеся до пологів. Складіть список речей до пологового будинку, облаштуйте дитячу кімнату і домовтеся з членом сім’ї або другом про допомогу.

Після пологів

* Пологи: Як тільки почнуться перейми, зверніться до лікаря або в пологовий будинок. Пологи можуть тривати від кількох годин до доби.
* Відновлення після пологів: Після пологів ви будете перебувати в лікарні протягом декількох днів для відновлення сил і налагодження грудного вигодовування.
* Грудне вигодовування: Грудне вигодовування є найкращим способом годування новонародженого. Поговоріть зі своїм лікарем або консультантом з грудного вигодовування для отримання порад і підтримки.
* Догляд за новонародженим: Новонародженим потрібно багато уваги та догляду. Поговоріть зі своїм лікарем про догляд за новонародженим, купання, пеленання та годування.

Пам’ятайте, що кожна вагітність є унікальною, і ви можете відчувати різні симптоми. Важливо довіряти своєму інстинкту і звертатися до свого лікаря, якщо у вас виникають будь-які запитання або проблеми.

Запитання 1: Які перші кроки після того, як дізналася про вагітність?

Відповідь: Після того, як ви дізналися про свою вагітність, важливо якнайшвидше звернутися до лікаря або акушерки для підтвердження вагітності та початку належного медичного догляду. Лікар перевірить ваш загальний стан здоров'я, збере анамнез та проведе фізикальне обстеження, щоб визначити строк вагітності. Важливо також встановити ранній контакт з пологовим будинком для планування наступних кроків.

Запитання 2: Як правильно харчуватися під час вагітності?

Відповідь: Здорове харчування під час вагітності є вкрай важливим для здоров’я як матері, так і дитини. Необхідно вживати достатню кількість білка, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінералів. Рекомендуються свіжі фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирні білки та молочні продукти. Важливо також обмежити споживання оброблених та підсолоджених продуктів, а також уникати вживання алкоголю та куріння. Рекомендується їсти невеликими порціями упродовж дня, щоб уникнути нудоти та печії.

Запитання 3: Які фізичні вправи можна виконувати під час вагітності?

Відповідь: Регулярні фізичні вправи під час вагітності можуть допомогти підтримувати фізичне та емоційне здоров’я, а також готують тіло до пологів. Рекомендуються такі види активності, як ходьба, плавання, йога для вагітних або їзда на велотренажері. Однак важливо уникати інтенсивних вправ, стрибків чи контактних видів спорту. Необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми вправ під час вагітності.

Запитання 4: Як підготуватися до пологів?

Відповідь: Підготовка до пологів починається заздалегідь. Важливо відвідувати всі заплановані медичні огляди та слідувати рекомендаціям лікаря щодо догляду за собою. Варто також розглянути відвідування пренатальних занять, які допоможуть вам зрозуміти процес пологів та навчити технікам знеболення. Рекомендується створити план пологів, в якому ви зазначите свої побажання щодо пологів, такі як положення під час пологів, використання медикаментів та участь підтримки.

Запитання 5: Що робити після пологів?

Відповідь: Період після пологів, відомий як післяпологовий період, є важливим часом для відновлення та зв’язку з новонародженим. У цей період важливо відпочивати, вживати здорову їжу та підтримувати достатнє зволоження. Важливо також уважно стежити за своїм тілом та звертатися за медичною допомогою у разі будь-яких ознак інфекції або ускладнень. Необхідно також відвідувати регулярні медичні огляди для оцінки стану здоров’я та отримання необхідних порад щодо догляду за дитиною.