Яка відповідь є правильною?
- 800–2000 МО/д з жовтня по квітень
- 400–800 МО/д з жовтня по квітень
- 1000–2000 МО/д протягом року
- 800–2000 МО/д протягом року
Діагностика, профілактика та лікування дефіциту вітаміну D у дорослих: рекомендації експертів
Вітамін D відіграє ключову роль у підтримці здоров’я кісток, імунної системи та регуляції роботи багатьох органів в організмі. Дефіцит цього вітаміну може призвести до ряду серйозних проблем, тому важливо знати оптимальну профілактичну дозу для дорослих осіб без наявності захворювань, які можуть впливати на метаболізм вітаміну D.
Згідно з консенсусом українських експертів, оптимальна профілактична доза холекальциферолу для здорових дорослих без ризику захворювань та станів, що впливають на метаболізм вітаміну D, становить від 800 до 2000 міжнародних одиниць на день. Ця доза є найбільш ефективною для підтримки необхідного рівня вітаміну D в організмі, особливо у відсутності сонячного впливу, який є одним з основних джерел цього вітаміну.
Важливо враховувати, що взимку забезпечення з достатньою кількістю вітаміну D через сонячне випромінювання стає складнішим, тому рекомендації щодо прийому додаткових харчових добавок мають велике значення. Підвищена доза вітаміну D може допомогти зберегти оптимальний рівень в крові, що зменшить ризик розвитку дефіциту вітаміну D і покращить загальний стан здоров’я.
З точки зору тривалості профілактики, експерти рекомендують приймати оптимальну дозу вітаміну D протягом усього року. Це важливо для забезпечення постійного підтримання необхідного рівня вітаміну в організмі, оскільки дефіцит цього вітаміну може вплинути на функціонування численних систем тіла.
Отже, правильний варіант відповіді на запитання щодо профілактичної дози холекальциферолу для здорових дорослих осіб, яким не загрожує дефіцит вітаміну D, є “800–2000 МО/д протягом року”. Ця доза є оптимальною для забезпечення нормального рівня вітаміну D в організмі та запобігання різноманітним проблемам, пов’язаним з його дефіцитом.