Яка відповідь є правильною?
- молочна дієта
- сироїдство
- середземноморська дієта
- м’ясна дієта
Рекомендації ESC Guidelines 2021 щодо профілактики серцево-судинних захворювань та дієта
У нових рекомендаціях Європейського товариства кардіології (ESC) на 2021 рік щодо профілактики серцево-судинних захворювань в клінічній практиці, особлива увага приділяється важливості здорового способу життя, включаючи правильне харчування.
Дієта грає ключову роль у збереженні здоров’я серця. Згідно з рекомендаціями ESC 2021, одним із найкращих варіантів дієти для профілактики серцево-судинних захворювань є середземноморська дієта. Ця дієта включає в себе велику кількість овочів, фруктів, оливкової олії, риби, горіхів та насіння. Такий раціон багатий на поліненасичені жири, вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які сприяють зниженню ризику розвитку серцевих захворювань.
Середземноморська дієта є доказаною стратегією для зниження кров’яного тиску, рівня холестерину в крові та запобігання застійним серцевим недугам. Вона також сприяє підтриманню здорової ваги та загального добробуту організму. Ця дієта сприяє поліпшенню роботи серця, швидшому метаболізму та загалом покращує якість життя.
Таким чином, враховуючи усі переваги середземноморської дієти, існує переконання, що саме цей варіант дієти є найбільш правильним вибором для профілактики серцево-судинних захворювань, згідно з рекомендаціями ESC Guidelines 2021.